5.1. Khi nào sinh viên nên cân nhắc tìm đến hỗ trợ tâm lý?

Sinh viên có thể cân nhắc tìm đến tham vấn tâm lý khi những khó khăn về cảm xúc, suy nghĩ, hành vi hoặc các mối quan hệ kéo dài và bắt đầu ảnh hưởng đến học tập, giấc ngủ, sinh hoạt hằng ngày hoặc chất lượng sống.

Một số dấu hiệu cụ thể sinh viên chú ý đến

- Cảm giác bất lực, buồn bã hoặc lo lắng trở nên quá sức chịu đựng;

- Vấn đề không cải thiện dù em đã cố gắng tự giải quyết hoặc đã nhận được sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè thầy cô;

- Gặp khó khăn trong việc tập trung trong học tập, làm việc hoặc thực hiện các hoạt động hằng ngày;

- Thường xuyên lo lắng quá mức, nghĩ đến tình huống xấu nhất hoặc luôn trong trạng thái căng thẳng, cảnh giác.

Đặc biệt trong trường hợp có hành vi gây hại cho bản thân hoặc người khác, sử dụng rượu/bia, chất gây nghiện để ứng phó, hoặc xuất hiện ý nghĩ tự làm hại bản thân, em cần tìm kiếm hỗ trợ chuyên môn càng sớm càng tốt.