5.6. Sinh viên nên làm gì khi phát hiện bạn mình có khó khăn tâm lý?

. Chủ động quan tâm và lắng nghe

- Chọn thời điểm, không gian phù hợp để hỏi thăm bạn mình

- Lắng nghe với sự tôn trọng, không phán xét hay phủ nhận cảm xúc của bạn.

2. Khuyến khích bạn tìm kiếm sự hỗ trợ

- Động viên bạn chia sẻ với người mà bạn tin tưởng như gia đình, giảng viên, cố vấn học tập hoặc chuyên viên tham vấn/tư vấn tâm lý học đường.

- Giới thiệu bạn đến bộ phận tâm lý nhà trường.

3. Đồng hành trong khả năng của mình

- Hỏi xem bạn cần sự hỗ trợ gì.

- Nếu bạn đồng ý, có thể cùng bạn đến gặp chuyên viên tâm lý học đường hoặc hỗ trợ giới thiệu các nguồn lực phù hợp.

- Không chia sẻ câu chuyện của bạn với người khác nếu chưa có sự đồng ý, trừ trường hợp có nguy cơ ảnh hưởng đến an toàn của bạn hoặc người khác.

5. Báo ngay cho giảng viên, cố vấn học tập, cán bộ quản lý lớp hoặc nhân viên tâm lý học đường khi thấy bạn có dấu hiệu:

- Nói về việc muốn chết hoặc làm hại bản thân.

- Có suy nghĩ hoặc hành vi tự gây thương tích.

- Đe dọa gây hại cho người khác.

- Mất kiểm soát hành vi hoặc cảm xúc bản thân

6. Chăm sóc chính mình

Việc đồng hành cùng một người đang gặp khó khăn tâm lý đôi khi cũng tạo áp lực cho chính mình. Hãy nhận biết giới hạn của bản thân, tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần và không cố gắng giải quyết mọi vấn đề một mình em nhé.